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07:58h. Jueves, 21 de noviembre de 2019

NIKE REACT INFINITY RUN, EL NUEVO MODELO QUE DA FORMA A TU RUNNING

#Novedades

Imagina un mundo en el que todos los runners fuesen más rápidos... Emocionante, ¿no? Aunque también es un gran desafío, si tenemos en cuenta el posible problema de las lesiones. Pero ¿son realmente inevitables? Esta pregunta es la que ha motivado a Nike a centrarse en reducirlas y, su última zapatilla, Nike React Infinity Run es el primer paso hacia ese objetivo. Cuando Nike presentó Nike Vaporfly 4% en 2017, fue muy aplaudida por los corredores.

La zapatilla estaba desarrollada para batir marcas personales y superar límites, además de favorecer la economía de carrera. Ese mismo año, se lanzó Nike React, una espuma patentada que ofrecía una amortiguación revolucionaria y retorno energético. En running, la tecnología cumplía un deseo casi imposible: una sensación suave, resistente, ligera y duradera. Nike React Infinity Run engloba las mejores cualidades de esas dos tecnologías: una mezcla matizada de eficiencia biomecánica y amortiguación, para conseguir una innovadora zapatilla que ofrece una solución más democrática a la estabilidad y un avance desde los diseños tradicionales de control del movimiento. Infinity Run presenta una suave plataforma receptiva con una mediasuela aumentada; este diseño complementa y estabiliza una pisada más plana y aporta más espacio para la amortiguación de refuerzo que se percibe inmediatamente en el antepié.

Con una geometría similar a la de 4%, el modelo cuenta con una parte inferior tipo balancín que facilita una transición más fluida entre el impacto y la elevación del pie. Esta composición afecta de forma instantánea sobre el runner. Solo con ponerte la zapatilla, sentirás estabilidad y energía, el resorte de la espuma React está pensado para acumular kilómetros. La geometría de balancín de Infinity favorece una ligera inclinación hacia delante, que desplaza el impacto del pie del runner del talón al mediopié, o incluso al antepié; esto genera una sensación natural de propulsión hacia delante.

La plataforma ensanchada, y la espuma de apoyo que la acompaña, aportan una impresión reconfortante: la zapatilla orienta suavemente al pie en una perfecta línea recta, lo que reduce el tambaleo hacia los lados y el movimiento. Estos atributos convierten a Nike React Infinity Run en ideal para el tipo de carreras que no se clasifican como de intervalos o continua, de larga distancia o de competición. Esta zapatilla es más adecuada para los rodajes suaves, aquellos de media distancia (entre 5 y 16 kilómetros) con esfuerzo moderado. De hecho, un estudio externo de la British Columbia Sports Medicine Research Foundation (BCSMRF) llevado a cabo con 226 runners con Nike React Infinity Run y Nike Structure 22, una zapatilla con control de movimiento tradicional muestra que los que llevaban Nike React Infinity tuvieron una tasa de lesiones un 52 % inferior a aquellos con la zapatilla con control del movimiento. Además, los atletas confirmaron que sentían menos dolor en las rodillas y los pies. Los runners experimentados saben que, para conseguir un rendimiento óptimo y prevenir lesiones, es crucial cambiar los tipos de carrera que haces (véase el final de la nota: «Por qué es importante el entrenamiento variado»).

Lo mismo ocurre con las zapatillas que llevas. La colección de zapatillas de running de Nike satisface las necesidades de toda la variedad de entrenamientos que permiten obtener los mejores resultados y, con Infinity, esa colección cuenta con un nuevo básico clave. Nike React Infinity Run estará disponible el 9 de enero para los miembros de Nike y se lanzará oficialmente el 19 de enero. Por qué es importante el entrenamiento variado Al igual que mezclar movimientos e intensidades en el entrenamiento contribuye a formar a atletas más completos y en mejor forma, realizar diferentes tipos de ejercicios de running aumentará la velocidad, la fuerza y la resistencia, además de ayudar a prevenir las lesiones por sobrecarga, demasiado comunes entre los runners. Sabemos que los campeones deportivos de mayor éxito (sí, Eliud, hablamos de ti) incorporan una serie de entrenamientos de running (y los tipos correspondientes de zapatillas) para mantenerse en su mejor forma física y estado de salud. Aquí tienes un glosario con algunas de las opciones más comunes y cómo incorporarlas a tu propio entrenamiento.

• Larga distancia Como su nombre indica, este ejercicio implica hacer el mayor número de kilómetros posibles para el runner, normalmente, a menor velocidad. Su objetivo es aumentar la resistencia muscular (y la fortaleza mental). Frecuencia: por lo general, una vez a la semana


• Rodaje suave
De media distancia y a un ritmo cómodo, este esfuerzo básico ocupa la
mayor parte de los kilómetros de un runner.
Frecuencia: dos o tres veces a la semana


• Intervalos y fartleks
Consisten en alternar esprints de alta intensidad con un periodo de
recuperación; estas breves ráfagas desarrollan la velocidad y la
resistencia. Los intervalos suelen hacerse en una pista para marcar
distancias precisas, mientras que los fartleks suelen integrarse en los
rodajes suaves.
Frecuencia: una o dos veces a la semana


• Carrera continua
Estas sesiones de media distancia a un ritmo más rápido llevan al runner
a coger una velocidad complicada, más o menos el 85 % del esfuerzo
máximo, para ayudar a desarrollar la fuerza y la resistencia necesarias
para correr rápido durante periodos de tiempo más largos.
Frecuencia: una o dos veces a la semana


• Entrenamiento de recuperación
El que se practica después de una competición muscularmente
agotadora, prueba contrarreloj o entrenamiento duro; son de corta
distancia, de intensidad sencilla y su objetivo es dar al cuerpo la
oportunidad de recuperarse, mientras sigue acumulando kilómetros.
Frecuencia: según sea necesario